Rouwen tijdens de feestdagen: hoe doe je dat?
Iedereen lijkt te genieten van de feestdagen. Iedereen, behalve jij. Want hoe doe je dat in hemelsnaam, lachen en vieren terwijl je iemand zo verschrikkelijk hard mist? Terwijl het verdriet zich als een gapend gat in je borstkas genesteld heeft? Ok, het gemis is er altijd. Maar met de feestdagen in het verschiet, is het nog eens zo duidelijk aanwezig. Een lege stoel aan de feesttafel, iemand minder voor wie je cadeautjes kan kopen, niet meer samen kunnen lachen om de flauwe grappen van die ene zatte nonkel: het idee alleen al om kerst te vieren zonder die ene persoon, maakt dat het feestgedruis verstomt. En elk kerstliedje klinkt plots anders...
Stille nacht, heilige nacht.
Alles slaapt, eenzaam wacht mijn hart op jou want je bent hier niet meer.
Feest zonder jou zorgt voor andere sfeer. Slaap in hemelse rust,
Slaap in hemelse rust.
Hieronder volgen 5 tips om om te gaan met rouw tijdens de feestdagen. Niet dat het dan gemakkelijk wordt, maar misschien kan het wel helpen om je gemis wat draaglijker te maken. De ultieme tip bestaat natuurlijk niet: iedereen is anders, iedereen rouwt anders. Luister vooral naar jezelf en voel waar jij nood aan hebt.
Tip 1: Geen zin om te vieren? Dat is helemaal ok!
Het laatste waar je hoofd naar staat is het gezellige samenzijn met vrienden en familie? Dat kan - en is zelfs waarschijnlijk. Toch valt het vaak beter mee dan je op voorhand verwacht, eens het feest bezig is. Maar je kan ook beslissen om eens een jaartje over te slaan. Newsflash: je hoeft niet overal bij te zijn als je daar geen zin in hebt. Laat het gewoon weten aan familie of vrienden als je het dit jaar niet ziet zitten om naar het feest te komen, of als je geen zin hebt om je op te kleden of boodschappen te doen. De meeste mensen hebben hier echt wel begrip voor (en als dat niet het geval is, is dat niet jouw probleem)!
Tip 2: Wel zin om te vieren? Gewoon doen!
Het omgekeerde kan natuurlijk ook. Voel je niet schuldig als je toch geniet. Voel je niet schuldig tegenover de persoon die er niet meer is (die zou waarschijnlijk niets liever willen dan dat er toch een lachje op je gezicht verschijnt) en al helemaal niet tegenover je omgeving. Het is niet raar of vreemd om te feesten, ook als je rouwt. Meer nog: het is een normale stap om weer te leren genieten.
Tip 3: Omring je met de juiste mensen, zodat je kan zwijgen...
Spreek af met mensen die het gemis ook voelen. Of die op zijn minst weten wat je voelt en waar je door gaat. Mensen die op de hoogte zijn van jouw verdriet, zodat je niet hoeft te vertellen waarom je niet uitbundig meeviert. Spreek af met mensen waar je je goed bij voelt en waarbij je geen vrolijk masker moet opzetten. Waar je niet gedwongen wordt om voor de 138e keer je verhaal te vertellen als je daar geen zin in hebt.
Tip 4: ... of net honderduit vertellen.
Het kan net fijn zijn om wél volop te praten over je overleden dierbare. Want de eindejaarsperiode is natuurlijk hét moment om terug te denken aan het voorbije jaar. Dat betekent volop herinneringen ophalen, ook aan mensen die er niet meer zijn. En ook dan is het fijn als je dat met de juiste mensen kan doen. Mensen die het niet erg vinden om telkens opnieuw te luisteren, en wie weet ook nieuwe verhalen te vertellen.
Tip 5: Haal herinneringen op
Herinneringen ophalen maakt dat de persoon die je zo hard mist, toch een beetje aanwezig is. Dat kan door gewoon te praten natuurlijk, maar dat is niet altijd simpel. Een paar dingen die je kan doen om het wat tastbaarder te maken - om samen te doen, of net alleen:
steek een extra kaarsje aan
hang speciale kerstknutsels in de boom
draai het lievelingsliedje van diegene die je mist
maak zijn of haar lievelingseten
kijk naar filmpjes en foto's
schrijf een nieuwjaarsbrief voor de persoon die je mist
Heb jij een van deze tips al toegepast? Of heb je nog andere tips? Deel ze gerust!
Of als ik je kan helpen met een herdenking of tips op maat, laat dan iets weten.
Dan rest mij nog één boodschap: geniet van de feestdagen. Op jouw manier, en op jouw tempo...
Comments